Aerial Yoga

Eine besondere Art Yoga zu erleben

Beim Aerial Yoga geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft, den du durch das Üben verschiedener Yoga Asanas in einem großen Tuch erfährst. Die Stärkung und die Flexibilität sind zentraler Inhalt beim Aerial Yoga, wobei das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch ein gewisses Maß an Loslassen und Vertrauen erfordert. Durch den Einsatz des Tuches sind AERIAL Asanas teilweise einfacher umsetzbar und helfen Dir, die eigentliche Asana besser zu verstehen. Beim Aerial Yoga werden Körperspannung, Ausdauer, Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Selbstvertrauen gefördert.

Wunderbar ist vor allem die tiefe Entspannung die Du sehr geschützt und getragen wie in einem Kokon erfahren kannst!

Umkehrhaltungen im AERIAL Yoga

Eine weitere Besonderheit des AERIAL Yogas machen die so genannten Umkehrhaltungen aus. Dabei hängt der Körper verkehrt herum im Tuch teilweise mit oder auch ohne Bodenkontakt. Alle Organe werden aus ihrer gewohnten Lage befreit und es können sich Verspannungen und Blockaden leichter lösen. Die Yogis sprechen den Umkehrhaltungen eine verjüngende und lebensverlängernde Wirkung zu. Der klare Vorteil beim Aerial Yoga ist, dass diese doch teilweise sehr fortgeschrittenen Haltungen sehr leicht aber vor allem auch schonend für den Körper eingenommen werden können!

Positive Effekte des AERIAL Yogas

• Stärkung der gesamten Muskulatur
• Erhöhung der körperlichen Flexibilität und Dehnbarkeit
• Streckung und Entlastung der Wirbelsäule und Gelenke
• Schulung des Gleichgewichtsinns
• Lernen loszulassen und Selbstvertrauen zu stärken
• Entdecken eines ausbalancierten Körpergefühls
• Tiefe und langanhaltende Entspannung

Was sollte ich zum AERIAL Yoga anziehen?

• eine dehnbare und bestenfalls enganliegende Sporthose
• ein lang- oder kurzärmliges T-Shirt
• Bitte keine Jeans, Gürtel und Schmuck tragen

Was ich sonst noch vor dem Aerial Yoga wissen sollte?

Die Übungen sind generell schonend. Wenn du jedoch krank oder  verletzt bist halte bitte mit uns und ggf. mit deinem Arzt Rücksprache. Dies gilt insbesondere bei:

• Akuten oder latenten Wirbelsäulen- oder Gelenkschäden
• Herz- /Kreislauferkrankungen
• Erhöhtem Augeninnendruck
• zur Zeit finden KEINE AERIAL YOGA Kurse statt, Einzeltermine sind jederzeit buchbar.